男は１日何回洗顔する必要がある？最適なタイミングはいつ？

皆さんが毎日仕事から帰ってすることはなんですか？

 

私が帰宅後にすぐにすることと言えば顔を洗うことです。仕事から帰って顔を洗うと気分もスッキリして気持ちよくないですか？

 

「今日も一日終わったー」ってなります。帰宅後すぐじゃなくても、入浴中に洗顔をするなんて方は多いと思います。

 

ところで、皆さんは１日何回顔を洗いますか？ちなみに私は朝晩の２回洗顔しています。

 

１日の洗顔回数のアンケートによると、女性は毎日朝晩２回しているという方が一番多いようです。

 

じゃあ男性はどうなんでしょう？男性は女性よりも皮脂の分泌量が多いので洗顔回数を増やした方がいいのでしょうか？

 

今回は男性の洗顔の回数とタイミングについて紹介させていただきます。

男性の正しい洗顔回数は２回

結論から言うと、洗顔は基本的に朝と夜の２回がオススメです。それ以上はオイリー肌の男性であったとしてもオススメできません。

 

洗顔を何回もすると確かに皮脂や肌についた汚れを取り除くことができます。ただ、それと同時に肌に必要な皮脂や水分も失ってしまいます。

 

顔を洗いすぎると顔に必要な油分まで無くなってしまいます。顔に必要な油分がなくなり肌が乾燥してしまうと私たちのカラダは乾燥を防ごうとして皮脂を過剰に分泌します。

 

ということは、もうお分かりですよね？オイリー肌の人は肌が乾燥しているから皮脂が過剰分泌されている可能性があるんです。

 

ですので、オイリー肌の人は洗顔回数を増やしても肌が乾燥してしまうだけで逆効果です。顔を洗うのは２回に留めておきましょう。

 

洗顔回数を増やすことよりも洗顔後にしっかりと保湿することの方が大切なんです。

 

また、顔を洗いすぎると摩擦や刺激によって肌を傷つけてしまうなんてこともあります。

 

肌が傷つけられてしまうと、肌の保湿機能が低下してしまい、肌の乾燥を引き起こしてしまいます。

男性の洗顔の最適なタイミングはいつ？

顔を洗いすぎると肌が乾燥してしまうので、洗顔の回数は１日２回がオススメだということはわかってもらえたと思います。

 

次に、洗顔の最適なタイミングについて紹介させていただきます。

洗顔に最適なタイミングは朝晩

洗顔するのにはきちんと理由があり、肌の老化や肌トラブルの原因となる汗やホコリ、皮脂汚れを取り除くためです。

 

ただ、顔を洗いすぎてしまうと肌に必要な皮脂や水分まで失ってしまうので１日の洗顔回数は２回がオススメです。

 

タイミングとしては朝と晩が一番効果的です。その理由は以下の通りです。

朝の洗顔の役割

朝は前日の夜に洗顔もしたし、寝ていただけなので顔を洗う必要はないと思われがちですが、朝の洗顔は肌をキレイに保つためには必要なことなんです。

 

人は寝ている間にコップ１杯分の汗をかくと言われています。汗をかくときは一緒に皮脂も分泌されています。

 

寝ている間に寝具や空気中のホコリなども肌に付着するので、私たちが思っている以上に汚れているんです。

 

ですので、朝は寝ている間に付着した汚れや皮脂を洗い流す必要があるんです。

 

女性の場合は男性と比べて皮脂の分泌量が少ないので洗顔料を使わずに水やぬるま湯で汚れを落とすだけの方もいます。

 

しかし、男性は皮脂の分泌量が多いので、朝から洗顔料を使って顔を洗っても大丈夫です。

 

男性でも肌が弱かったり、敏感肌の方は水やぬるま湯で洗顔してもらっても大丈夫です。

夜の洗顔の役割

夜の洗顔の役割というのは外からのホコリなどの汚れや皮脂を洗い流すということです。

 

特に暑くて汗をかく時期というのは皮脂汚れが多くなります。そのままにしておくと皮脂が毛穴に詰まってしまいニキビなど肌トラブルの原因になります。

 

そうならないためにも洗顔料を使いしっかりと洗顔をするようにしましょう。

 

洗顔する時は洗顔料を泡立ててから泡で顔を洗うようにしましょう。

 

人によっては洗顔は浴室でするという方もいると思いますが、洗顔後に顔をすすぐときはシャワーの温度には注意しましょう。

 

お湯の温度が高すぎると肌の表面の必要な皮脂まで取り除いてしまいます。32℃程度のぬるま湯ですすぐようにしましょう。

男性が仕事や運動で汗をかいた時は水洗顔がオススメ

暑い時期や運動後は汗をたくさんかいてしまいますよね。汗の成分というのは水と乳酸とアンモニアです。

 

汗をかいたら放っておけば水分は蒸発して乾きますが、他の成分は肌に残っています。

 

これらの成分が肌に残っていると肌トラブルの原因となります。ですので、汗をかいたらすぐにハンカチで拭き取るか、水洗顔がオススメです。

 

水かぬるま湯で洗い流し、清潔なハンカチなどでやさしく水分を取り除くようにしましょう。

顔拭きシートの使いすぎには注意

夏になるとよく使われるのが「顔拭きシート」です。暑い日に顔拭きシートで顔を拭くと気持ちいいですよね。

 

ただ、お肌のことを考えると使いすぎには注意する必要があります。その理由はアルコール分が含まれているからです。

 

汗拭きシートを使うとスッとすると思いますが、それはアルコールの作用によるものです。

 

肌が健康な方には影響がなくても、敏感肌の方や皮膚に傷や腫れものがある方が使うとニキビや乾燥などの肌トラブルの原因となる可能性があります。

 

また、汗拭きシートで汗やベタつきを落とそうと強くこすったりすると肌を傷つけてしまうことになります。

 

そうならないためにも、汗拭きシートを使用する際はアルコールの入っていないものを使ったり、使いすぎないように注意しましょう。

最後に

今回は男性に最適な１日の洗顔回数とタイミングについて紹介させていただきました。

 

洗顔は１日２回朝と晩に行うのがお肌には効果的です。朝は寝ている間に付着した汚れを取るためで、晩はその日の汚れを取るためです。

 

今まで１日１回帰宅後しか洗顔していなかったという方は朝も洗顔するようにしましょう。

 

朝洗顔料を使っている時間がないという方は水やぬるま湯で顔をすすぐだけでも大丈夫です。

 

いつまでも若々しい肌を保つためにも、しっかりと毎日洗顔するようにしましょう。